may-chay-bo-tren-khong

Hiện nay, đáp ứng nhu cầu sử dụng của nhiều đối tượng, nhóm khách hàng khác nhau, các loại máy chạy bộ trên không ra đời và xuất hiện trên thị trường. Trở thành người bạn đồng hành của nhiều gia đình Việt, loại máy này nổi bật với thiết kế nhỏ gọn, tiện ích mà giá cả lại vô cùng hợp lý.

 may-chay-bo-tren-khong

Tuy nhiên, chưa nhiều người đã hiểu hết những tác dụng mà máy chạy bộ trên không đem lại. Bởi lý do đó mà bài viết này, chúng tôi sẽ giúp các bạn làm rõ vấn đề này. Mời mọi người cùng đọc nội dung sau đây!

1. Máy chạy bộ trên không là gì?

Máy chạy bộ trên không là loại dụng cụ, thiết bị chuyên dùng để tập thể dục, cải thiện sức khỏe và vóc dáng cho cả gia đình. Dựa trên hình thức thể hiện lại việc đi bộ hay chạy bộ hằng ngày nhưng mọi thao tác diễn ra trên không trung và không có sự tiếp xúc nào với mặt đất.

Xu hướng hiện nay, nhiều loại máy chạy bộ trên không xuất hiện ở các khu công viên ngoài trời đáp ứng nhu cầu rèn luyện sức khỏe của người dân lân cận. Tuy nhiên thiết kế đơn giản, nhỏ gọn nên thiết bị còn được một số người đem về nhà luyện tập.

Khác với các loại máy chạy bộ bằng điện hay đa năng trên thị trường, dụng cụ này thường chỉ có thể hoạt động ở một chế độ mặc định sẵn. Bởi vậy, người dùng không thể thực hiện nhiều bài tập đa dạng và phức tạp hơn.

Xem thêm: Hé lộ 5 tác dụng của máy chạy bộ bạn nên biết

2. Tác dụng của máy chạy bộ trên không

2.1 Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Với những ai muốn giảm cân thì máy chạy bộ trên không cũng là một phương pháp an toàn mà bạn có thể áp dụng. Không những giúp tăng cường sức đề kháng mà việc này còn khiến cơ thể dẻo dai, đốt calo nhanh hơn và giải phóng năng lượng, mỡ thừa tích tụ bên trong.

Trung bình mỗi người chạy bộ trên không liên tục trong 1 giờ sẽ tiêu hao khoảng 400 đến 550 calo tùy từng cân nặng. Ngoài ra con số này có thể tăng lên khi người sử dụng nâng cao tốc độ luyện tập.

 Ho-tro-giam-can-hieu-qua

2.2 Cải thiện chiều cao

Với những ai muốn cải thiện chiều cao cũng như nhóm xương khớp, các bài tập cùng máy chạy bộ chân không là sự lựa chọn hợp lý. Nếu mỗi ngày thực hiện các động tác đó, phần chân tay, cơ và khớp xương sẽ được kéo dãn, hạn chế tình trạng gù và phát triển toàn diện về thể chất.

2.3 Tăng cường sức đề kháng

Tương tự như việc tập thể dục hằng ngày, quá trình chạy bộ trên không với máy giúp tăng nhịp thở và hoạt động của phổi. Nhờ vậy, các siêu vi khuẩn có hại sẽ được loại bỏ qua đường hô hấp, giúp phòng tránh nhiều bệnh liên quan như cảm cúm, sổ mũi, ho… Ngoài ra, việc tập luyện còn kích thích sản sinh các tế bào bạch cầu, hỗ trợ tăng cường miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể.

2.4 Giảm mỡ bụng

Chạy bộ làm cho toàn cơ thể từ tay, chân, bụng đều được tác động, giúp tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Cùng các động tác như đưa chân đi lên phía trước và sau liên tục, phần eo sẽ trở nên thon gọn, săn chắc hơn nhờ sức ép đến vùng bụng.

Bài tập chạy bộ cũng khá là đơn giản, không đòi hỏi về sự khéo léo hay kỹ năng. Vậy nên nam giới hay chị em nào cũng có thể thực hiện ngay tại nhà hay công viên ngoài trời.

2.5 Tốt cho hệ tim mạch

Khi khởi động máy chạy bộ trên không làm cho nhịp tim tăng lên dần theo từng động tác di chuyển của người dùng. Điều này thúc đẩy quá trình hô hấp và lưu thông máu, khiến cơ tim hoạt động tốt hơn, đồng thời tránh gặp phải các bệnh như mỡ máu, tức ngực…

3. Vậy, máy chạy bộ trên không có tốt không?

Có thể nói so với các sản phẩm cải thiện sức khỏe khác trên thị trường, máy chạy bộ trên không được đánh giá là nhỏ gọn, tiết kiệm và tiện ích hơn nhiều. Trọng lượng trung bình dòng máy chạy bộ chỉ rơi vào khoảng 15kg, thiết kế đơn giản nên rất dễ di chuyển và sử dụng.

Đa phần sản phẩm này được chế tạo bằng chất liệu thép chống gỉ, thuộc dòng máy cơ chứ không phải chạy điện. Do vậy, có độ bền cao nên bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng mà không lo động cơ bị hỏng trong lúc tập.

Hơn nữa, hiện nay các dòng máy chạy bộ trên không hầu hết có giá khá rẻ, dao động từ 1 đến 1,5 triệu đồng/sản phẩm nên rất phù hợp với chi tiêu của người Việt Nam. Chi phí bảo dưỡng cũng không đáng kể bởi dường như các lỗi đều xuất phát từ kỹ thuật ốc vít, khớp nối mà bạn có thể tự sửa chữa tại nhà. Thật là tiện lợi và tiết kiệm phải không nào?

4. Những lưu ý cần biết khi sử dụng máy chạy bộ trên không tại nhà

Nhung-luu-y-can-biet-khi-su-dung-may-chay-bo-tren-khong-tai-nha

Máy chạy bộ trên không là dụng cụ chăm sóc sức khỏe hoạt động hoàn toàn bằng cơ học. Bởi vậy, dù là người trẻ hay bất cứ ai cũng thể sử dụng để giải tỏa căng thẳng vào thời gian rảnh rỗi. Tuy nhiên, khi bắt đầu vận hành cần lưu ý một vài điểm sau:

  • Sản phẩm không khuyến khích cho đối tượng gặp các vấn đề về tim mạch và huyết áp. Vì vậy nếu muốn sử dụng, người bệnh nên thăm khám và tham vấn ý kiến bác sĩ  trước khi dùng máy chạy bộ trên không. Trường hợp được phép thì tốc độ và thời gian luyện tập như thế nào, cũng nên hỏi rõ.
  • Không nên luyện tập luôn mà cần khởi động 1 vài động tác khớp trước khi bắt đầu.
  • Nếu vừa ăn xong hoặc thấy cơ thể đang đói thì nên chọn thời gian khác để tập luyện
  • Lựa chọn các trang phục thoải mái, không bị gò bó và mang giày thể thao khi chạy máy.
  • Thời điểm tốt nhất nên sử dụng máy chạy bộ là sáng sớm và buổi chiều. Đối với người bình thường, mỗi lần chỉ cần thực hiện trong vong 15 – 30 phút.

6. Địa chỉ cung cấp máy chạy bộ trên không uy tín, chất lượng

Hiện nay có rất nhiều loại máy chạy bộ trên không xuất hiện trên thị trường với các mẫu mã, chủng loại và thương hiệu khác nhau. Tuy mức giá không quá cao chỉ khoảng 2 triệu đồng đổ lại nhưng lựa chọn được dòng sản phẩm phù hợp cho nhu cầu, thiết kế gia đình lại là vấn đề cần cân nhắc. Bởi vậy tìm đến một địa chỉ cung cấp máy chạy bộ trên không uy tín, đáng tin cậy rất cần thiết và nên làm.

Thông qua bài viết trên, Lifesport đã đưa ra các thông tin cần thiết trả lời cho câu hỏi “Máy chạy bộ trên không có tác dụng gì?”.  Hy vọng qua bài viết, bạn đọc đã hiểu rõ hơn và đưa ra quyết định phù hợp nhất.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here